Uppsala
mentalträning coaching
Upptäck ditt nya jag


Ge dig LYFTkraft

mental

coachning

Mentalcoachningens fyra ingredienser

Coaching

Sätt långsiktiga och kortsiktiga mål och lär dig hur du når dem.

Ingår i Mentalcoachningen

Kan ges separat och via videosessioner

12 stegs självcoachning

Motgångshantering

Stöd och verktyg för att övervinna hinder och utmaningar effektivt.

Ingår i Mentalträningen.

Personligt Ledarskap

Utveckla din ledarskapsförmåga med skräddarsydd vägledning och stöd.

Ingår i Mentalträningen.

”Modiga ledare är starka därför att de vet att de inte sitter inne med alla svaren och saknar full kontroll. Men de har varandra och ett högre syfte som kan vägleda dem”    Simon Sinek

Varför välja mig?

Jag brinner för att vägleda dig mot självhjälp för att uppnå personligt ledarskap genom mentalträning och coachning.
Redan på 1980-talet, när jag själv var aktiv idrottare, upptäckte jag den avgörande roll den mentala träningen hade för resultat och välmående.
Med 17 års erfarenhet inom Aikido har jag djupt förkovrat mig i läran om bushido.
Mentalträning har varit en ledande faktor genom hela mitt liv.

Erfarenhet och utbildning

Som aktiv Mentalcoach sedan 2011 har jag hjälpt klienter över hela Sverige inom olika aktivitetsområden, med mycket goda resultat. Jag har omfattande erfarenhet av föreläsningar och utbildningar.
Med mina 14 år som flygande tekniker med anställning hos SAS och 13 års erfarenhet inom Försvarsmaktens Flygstab med fokus på Mentalträning och Human Factors så har jag totaltöver 25 års erfarenhet som instruktör, föreläsare inom Mentalträning och Human Factors.

  • Lic.Mentaltänare sedan 2011

  • International Certified Coach 2011

  • Högskoleutbildad pedagog 

  • Human Factors Instructor (Baines Simmon UK) 

  • Mindfulness Instructor 

  • Hypnos Practioner

MER OM MIG HÄR
Mentaltränare

Uppsala mentalträning & coaching

Vill du veta mer, tveka inte att kontakta mig.
Namn E-post Meddelande Jag accepterar reglerna och villkoren och integritetspolicyn Skicka in

Recensioner
Mentalträning
Hej!
Alexander ville att jag skulle berätta att veterancross tävlingen i Danmark 4/5 gick jättebra. Han slutade på totalplats som 6:a. Detta var första (av tre) deltävlingar i EM (CEMAR-1).
Hej!
Vill bara uppdatera om Alexanders enduro tävling som var i Finland i helgen. På lördag körde han ungdomsklass 125cc och kom på en 2a plats. På söndag körde han veteranklass 250cc och vann!
Nu märks att hans självförtroende är så mycket bättre.
 Tack för all hjälp. .
Mentalcoaching
Hej! 
Nu har det i alla fall varit SM tävlingar två helger i rad där hon slutade 9 resp 6 vilket är stora avancemang i placering för henne men vad som är ännu bättre är att hon var mycket lugnare och tyckte till och med att det var kul att tävla. 
Hon lyssnade mycket på din inspelning i våras men har inte gjort det sedan dess men jag får ändå en känsla av att det har hjälpt henne mycket till att slappna av och inte vara så nervös.
Så nu ser både hon och vi fram emot kommande tävlingar för att se vad det kan leda till.
Linköping 2022
Mentalträning för simmare

En givande och rolig vecka i Linköping.
Alltid kul att få vara med och lyfta ungdomar.

Mentalträning 

Ett 37 DAGARS TRÄNINGSPROGRAM TILL ETT NYTT LIV

Mental träning är en praktisk och teoretisk program som syftar till att lära sig grunderna inom mental träning  och hur man tillämpar den.
Den riktar sig till alla oavsett bakgrund.
Mental träning ger dig olika verktyg till att lära känna dig själv, till att utvecklas som människa och till att klara ett stressfyllt liv.

  • Stressfaktorer i vardagen samt teoretiska modeller för stresshantering.

  • Aktuell forskning inom mental träning.

  • Motivation och målfokus.

  • Mentala avslappnings- och träningsmetoder.

  • Pedagogiska modeller för handledning samt instruktion.

Du får lära dig planera och genomföra  mentala tränings- och avslappningsmetoder för ökad motivation och målfokusering, med ett gott resultat, och anpassar vid behov dina kunskaper till ändrade förutsättningar. 

Kontakta här så skickar jag gratis mer information och startfrågor.
Mental Styrka

MENTAL COACHING

Coaching är här mer fråga om träning än den typ av coaching som man vanligen avser med det ordet, det vill säga stimulans att få människor att utveckla en färdighet eller livsstil enligt en egen modell som de gradvis kommer fram till under coachingsessionerna.

Genom att visualisera och i förväg leva sig in i vad man tror ska hända i fråga om för lite personal och för många arbetsuppgifter på en gång, kan man tack vare hjälp genom mental coaching lättare hantera det som faktiskt händer genom att man har förberett sig mentalt. Man är känner sig lugn inför oförutsedda händelser, situationer och irriterande möten med kunder, chefer och personal.

human factors

Vad är den Mänskliga Faktorn?

Vad kan vi vidta för åtgärder för ökad säkerhet för alla och med ökad produktion och ökad trivsel?

Under två timmar går vi igenom ett dussin faktorer som är de största bidragande orsakerna till incidenter och olyckor.

  1. Bristande kommunikation:
    Att kommunicera klart och tydligt för att undvika missförstånd

  2. Självbelåtenhet:
    Dunning Krüger effekten - när vi blir invaggade i en tro på "Det brukar aldrig inträffa"

  3. Kompetensbrist:
    Brister inom:
    - Skicklighet
    - Kunskap
    - Attityd
    - Träning
    - Erfarenhet

  4. Distraktion:
    När något i omgivningen tar vår uppmärksamhet, när vi tappar fokus på vad vi görBristande lagarbete:Tillit till varandra, det oändliga spelet av att vi alla har en specifik uppgift att göra och att ständigt ge varandra stöd och feedback.När VI blir viktigare än JAG - ta bort belöningssystem dom bara gynnar enskild.

  5. Trötthet, Utmattning:
    Bli uppmärksam på sina egna och andras symtom på trötthet och vad att göra för att inte bli utmattad

  6. Bristande lagarbete:
    Tillit till varandra, det oändliga spelet av att vi alla har en specifik uppgift att göra och att ständigt ge varandra stöd och feedback.När VI blir viktigare än JAG - ta bort belöningssystem dom bara gynnar enskild.

  7. Resursbrist:
    Resursbrist inom hela området, personligen, laget, omgivning etc ..

  8. Press:
    Självpåtagen stress, påverkan stress, omedveten offerroll

  9. Bristande självsäkerhet:
    Säg NEJ när det blir för mycket, bygg kurage och mod att stå uppför dig själv och säg till om något är fel.

  10. Stress:
    Självpåtagen stress, stress är ett val.

  11. Bristande konsekvenstänk:
    Ifrågasättande av sitt eget beteende, tankar eller utförande

  12. Normer:När normerna förskjuts så att det som tidigare var onormalt blir normalt.


Prisuppgifter  finns längst ned på sidan Om mig